10 načina kako da izađete iz zone komfora

U želji da smanjimo svakodnevni stres na minimum, držimo se ustaljenih rutina i retko kad izlazimo iz zone komfora. Iako znamo da možda trenutni posao ili veza u kojoj smo nisu ispravni, iz straha ne pravimo prvi korak ka izlazu iz komfor zone.

Društvo, takav način ponašanja ne pozdravlja.

Kroz ovaj društveni eksperiment sagledaćemo kako ljudi reaguju kada treba da sami izađu iz zone komfora i kako se ponašaju kada nekog treba da savetuju na isto to.

U modernoj psihologiji, taj eksperiment zove se „rizik grupe“. Naime, grupi ispitanika predstavili su situaciju čoveka koji treba da se odluči na rizik.

On treba da bira između sigurnog posla koji je malo plaćen i gde se plata verovatno neće menjati. Ali je tu zaposlen za stalno ili da ostavi taj posao i rizikuje, prihvatajući posao koji je duplo bolje plaćen, imaće prostora da napreduje, međutim ne pruža sigurnost za stalno zaposlenje.

U grupi od 10 ispitanika, njih 9 je odgovorilo da treba da prihvati drugi posao, koji je bolje plaćen. Međutim, kada su istu grupu ispitanika pitali isto pitanje, tj koji bi posao bi za sebe izabrali, svi su odgovrili da bi ostali na poslu koji je manje plaćen, ali je sigurniji.

Iz ovog psihološkog eksperimenta zaključeno je da će grupe ljudi, uvek navijati za rizik pojednica, iako se sami ne bi osmelili na to.

Psiholozi su zaključili da se u društvu rizik vrednuje.

Samo društvo nije spremno da izađe iz rutine, ali gledajući druge kako to čine imaju osećaj da će to moći.

Međutim, kada treba da primene rizik na svoj život i izađu iz zone komfora, hrabrost izostaje.

Neale Donald Valsch je jednom rekao:

    „Život počinje na kraju vaše zone komfora.“

Zona komfora, je zapravo zona straha. Iz bojazni da ne doživimo dodatni stres usled promena, pribegavamo ustaljenim obrascima ponašanja i tako ostajemo u istoj svakodnevnici i istim problemima.

Uviđamo da je druga opcija bolja za nas, ali ipak preovladava strah od samostalnog odlučivanja.

Ljudi se jednostavno boje da ako posle rizika uvide da su pogrešili, jedino će oni biti krivi za to. Ne šef, ne roditelji, ne sticaj okolnosti, već samo njihova odluka da nešto promene.

Iz straha da ne budu samo oni odgovorni za njihov neuspeh, ostaju u zoni komfora i čekaju da im se „sudbina“ promeni ili da se nešto jednostavno desi.

Motivaciju da napustite zonu komfora, najviše ćete pronaći posmatrajući istoriju i sve te pojednice koji su pronalazili kontinente, osvajali okeane, gradili nemoguće i jednostavno pomerali granice čovečanstva.

U ovom blog postu, navodimo 10 načina kako da izađete iz zone komfora.

 

• RADITE ONO ŠTO VAS PLAŠI SVAKI DAN

Postanite svesni šta je izvan vaše zone komfora i suočite se sa strahom koji imate. Šta je to što ste oduvek želeli da uradite, ali ste ubeđeni mišlju da to ne možete ili da je to rezervisano za neke hrabrije ljude?

Nacrtajte krug, koji predstavlja vašu zonu komfora i nacrtajte stvari koje biste želeli da ostvarite, van tog kruga.

Ovaj postupak pomaže da jasno identifikujete nelagodu,ali i granice vaše udbnosti. U krugu napišite svoje rutine i procenite da li je to toliko vredno, da ne mora nikad da se menja.

Suočite se sa strahom koji imate – Da li imate strah koji je već neko vreme prisutan i muči vas?

Pomislite na taj jedan strah koji vas možda koči od vašeg punog potencijala i postavite cilj da se njime pozabavite u naredna tri meseca.

Kada prevaziđete taj strah, nagradite sebe za pobedu i za poboljšanje.

Eleanor Roosevelt je rekla, „Učinite svaki dan jednu stvar koja vas plaši.“

Započnite tako što ćete na početku nedelje napraviti listu onoga što želite da promenite. Za početak na listu upišite tri stvari, koje do sada niste radili i izazovite sebe da svaku od njih uradite tokom nedelje.

Zabavite se dok to radite i posmatrajte kako se dobre stvari dešavaju.

• KRENITE HRABRO KA CILJU

Da biste hrabro koračali ka cilju, prvo morate da ga jasno postavite.

Najbolji način da to učinite je da ga napišete na papir do detalja. Kada pretočite u pisane reči ono što želite, vaša želja biće bliža ostvarenju.

Posle toga nema bežanja.

Sada znate šta želite, vaš um je to definisao i samo ćete otežavati sebi, ukoliko to odlažete.

• PROMENITE NAČIN RAZMIŠLJANJA

Ljudi teže koheziji misli i dela.

Kada je to dvoje u disbalansu osećamo stres i nelagodu u svakodnevnici.

U zabludi smo da ćemo veći stres osećati kada promenimo ustaljene rutine, iako nam one ne donose sreću i ispunjenost, već samo prividnu sigurnost.

Promena naših misli može da nam pomogne da se krećemo u smeru u kojem želimo.

Ovo zahteva mentalnu izdržljivost i disciplinu.

Koristan način da započnete prekvalifikaciju uma je da prihvatite i definišete sve što ima veze sa onim što želite i ko želite da postanete.

Izgovarajte to što ste definisali svakodnevno i na kraju će ove potvrde postati deo vašeg sistema verovanja.

 

• NAPRAVITE SPISAK STRAHOVA

Napravite spisak svega što vas plaši i pokušajte da ih posmatrate sa „rešive“ tačke gledišta. Prvo ih u teoriji posmatrajte kroz pitanja:

Zašto se ja ovoga bojim?

Koji period iz mog života je uticao da potkrepim taj strah još više?

Kako da ga prevaziđem, kojim aktivnostima?

Nakon toga probajte da razbijate te strahove, tako što ćete organizovati aktivnosti u kojima ćete sa istim morati da se suočite.

Postoje određeni opšti strahovi koji nas drže zaglavljenim poput straha od uspeha ili straha od neuspeha.

Da biste se odvezali, prvo treba da istražite i utvrdite koji vas strahovi možda koče. Tada možete raditi na njihovom suočavanju i rešavanju tako da konačno možete da nastavite sa onim što želite u život

• PREĐITE NA SLEDEĆI NIVO

Ono što smatramo da je negativno kod nas, može nas u mnogome ograničiti u svakodnevnim aktivnostima i u generalnom ispunjenju ciljeva.

Možda se nešto dogodilo i tada smo doneli odluku da više ne idemo tim putem. Potrebna je hrabrost da pojačamo našu igru i budemo spremni da podnesemo bol ovog rasta.

Autor Saji Ijiiemi rekao je, „Mnogi ljudi žele da pređu na sledeći nivo, ali samo je nekolicina odlučna da pređe na sledeći nivo.“

Da biste „prešli na vaš sledeći nivo“, prvo saznajte šta za vas ovo znači, koliko će to vaš život da se promeni i poboljša, kojih strahova ćete se konačno osloboditi.

Zatim budite spremni da prihvatite izazov i doživite svoj LevelUp!

• PROMENITE SVOJ IZGLED

Naš unutrašnji svet, naše misli i verovanja često se odražavaju na naš spoljni svet i to ne samo u našem ponašanju već i u našem fizičkom izgledu.

Na primer, možda se borite sa samopouzdanjem i nesvesno pokušavate da se sakrijete, kako biste izbegli pažnju birajući uvek isti „siguran“ izgled.

Makeover vam može podići samopouzdanje!

Možete nositi svetliju odeću, ošišati se u novom stilu ili izgubiti malo kilograma. U početku je možda neprijatno da napravite ove promene, ali svojoj unutrašnjosti poslaćete snažnu poruku da ste snažni i dostojni.

Ove male promene ubediće vas i dati vam motivaciju da i one veće promene mogu biti učinjene.

 

 

• VODITE TEŠKE RAZGOVORE

Razgovor sa prijateljem, voljenom osobom ili saradnikom o nečemu što vas muči, jedna je od najtežih i najhrabrijih stvari. Takođe, jedan od najodgovornijih i najefikasnijih načina za stvaranje dubljih veza i izgradnju samopouzdanja.

„Uspeh osobe u životu obično se može meriti brojem neprijatnih razgovora koje je voljna da vodi“, kaže autor Tim Ferris.

Ne kažemo da treba da podstičete konflikt i pravite problem tamo gde ga nema. Da bi izašli iz zone komfora, treba da pokrećete teške teme, ali teške u onom smislu da su važne za kvalitet života, a o njima se nerado priča.

Na primer, često pričamo o tome kako nam je bilo na poslu ili šta je to što smo videli u šopingu. Zbog toga stvara se privid da niko od nas ništa ne želi, nema ciljeve i ne planira da napusti zonu komfora.

To i te kako nije tačno. Svi ljudi imaju san, svi nešto žele!

Kada krenete da pokrećete „teške teme“ shvatićete to, ali i činjenicu da neki ljudi osećaju nelagodu tokom tih razgovora. To samo pokazuje koliko su daleko od izaska iz zone komfora i koliko ih muči što o tome moraju da razmišljaju.

• VEŽBAJTE VERUJUĆI U SEBE

Ako negativno razmišljamo o svojim sposobnostima, onda stvaramo kolotečine. Da biste se izvukli iz kolotečine ili loše navike, istražite načine na koje da verujete u sebe.

Naši sistemi verovanja ili misli mogu nas paralizovati.

Jedan od načina da to uradite je da nacrtate mapu sa različitim ciljevima i ispirativnim porukama koje te ciljeve objašnjavaju.

To je vežbanje vizualizacije, koje će vam pomoći da manifestujete svoje snove i postanete ono što ste želeli.

Kurs „Kako promeniti navike za uspešnu budućnost”, odličan je osnov da izađete iz zone komfora i krenete ka ispunjenju svojih ciljeva na pravi način.

 

 

• GLEDAJTE NA NEUSPEH KAO NA UČITELJA

Šta ste naučili iz iskustva? Kako tu pouku možete iskoristiti da biste povećali šanse za uspeh?

Naučite da se smejete sebi kada pravite greške. Preuzimanje rizika za određene aktivnosti verovatno će doneti neuspehe i greške koje ne biste činili da niste rizikovali.

Ko radi taj i greši

U celom procesu izlaska iz zone komfora, gledajte da se zabavite. Ipak ste vi koji nešto čine da poboljšaju svoj život i spremni ste da primate i zadajete životne udarce.

• PRVI KORAK JE KLJUČAN

U početku će izgledati zaista zastrašujuće izaći iz zone udobnosti, ali ne treba odjednom da iskočite iz zone udobnosti, možete postupno da koračate.

Bebećim koracima ćete isto napraviti pomak i neće vas toliko opterećivati činjenica da ne činite ništa ili da preterano rizikujete.

Treba da razmišljate na način da unosite ipak nove navike u svoj život i da radite na tome da vam život bude bolji, uzbudljiviji i ispunjeniji.

Inspirisaćete druge ljude da izađu iz svojih zona komfora. Iako će im delovati da je to po vas bilo lako, ne libite se da im opišete i sve poteškoće koje ste imali na tom putu zarad i njihovog uspeha.

To što ste ih kao ljudsko biće isto kao i oni, prevazišli, uliva nadu svakom pojedincu.

Kako se polako provlačite pored zone udobnosti, osećaćete se sve lakše i lakše prema novim stvarima koje su vam se činile tako opasne.

Napravite prvi korak i sigurano ćete uspeti!

 

 

Zaključne misli

Mnogi od nas se toliko plaše neuspeha da radije ne bi ništa uradili nego ubili svoje snove.

Mišljenje mnogih je da ukoliko krenu ka realizaciji snova, pokazaće se koliko nisu ostvarivi.

Brine nas o čemu ćemo onda imati da sanjamo?

Ne možete nas kriviti zbog toga, ljudi smo i volimo da želimo i sanjamo. Međutim, ono što može da nas digne iz tog stava je činjenica da posle ostvarenog sna, možemo da zamislimo drugi i da ostvarimo koliko god snova želimo u životu.

Većina uspešnih ljudi prvo je propala, pre nego što je uspela.

Savet je da napravite svoj plan rasta. Da uporno pokušavate i fokusirate se na vizualizaciju kako bi izgledalo ispunjenje tih ciljeva.

Sastavite spisak sa željama na primer „želim da savladam javni nastup, pokrenem svoj posao ili jednostavno počnem da vežbam“. Onda vizualizujte sebe kao veštog govornika, vlasnika biznisa ili kao zgodnu i zdravu osobu.

Jednom kada se naviknete da pišete i čitate spisak, lakše ćete mu odgovoriti.

Išitavanje spiska podsetiće vas na ono što istinski želite da postignete. Tako ćete mahinalno krenuti da ga ispunjavate ciljeve i rizik neće delovati kao rizik, već kao spisak stvari koje treba da uradite da biste se približili svojim snovima.

Dovoljno je da uradite prvi korak sa ovog spiska i izlazićete sa lakoćom iz zone komfora kad god to budete želeli.